Wéi gesonde Snacks fir Kanner ze maachen

Kanner si gär mat Snack. Awer wann Dir hinnen erlaabt de Frigo raidéieren wa se se wielen, da kënne se sech mat ongesonde Optiounen ausfëllen an hiren Appetit fir reegelméisseg Iessen ruinéieren. Aus dësem Grond sollt Dir d'Kontroll vun de verfügbare Snackoptiounen iwwerhuelen, wéivill ze servéieren, a wéini se se ubidden. Wann Dir léiere wëllt wéi gesond alldeeg Snacks fir Är Kanner virbereet ginn, betruecht déi folgend Schrëtt.
Kuckt no der Liewensmëttelpyramide fir ze garantéieren datt Dir Äert Kand mat den néidege Liewensmëttelgruppen ubitt. Dir sollt Kuelenhydrater, Proteinen, a Fett ausbalancéieren.
Realiséiere datt gesond Kannerbëscher net ze bereeden. Servéiere geschniddene Geméis mat enger Säit vu Ranch oder Erdnussbotter oder geschniddene Uebst mat Joghurt sinn einfach awer nahrhaft Optiounen.
Bleift ëmmer Är Kanner beim Prozess vu gesonde Snacks. Loosst se Snacks an der Epicerie wielen. Dëst ass eng super Lektioun wéi et Äert Kand léiert wéi gesond Entscheedungen treffen a wéi onofhängeg ze sinn.
Maacht gesond Snacks liicht zougänglech a praktesch. Esou Snacks enthalen Uebst wéi Bananen, Äppel, a Drauwe. Dir kënnt och Snacks am Viraus wéi ausgeschniddene Muerten oder Sellerie Bengel virbereeden.
Limitéiert ongesond Snacks wéi Chips a Soda oder verhënneren se ganz ze kafen. Maach se net ganz aus. Am Géigesaz zu gesonde Kandfrëndlechen Snacks, maacht net ongesond Snacks einfach verfügbar, maach éischter d'Kontroll wann a wéivill zerwéiert gëtt. Entfernt Är Kanner net vun Junk Food, well dëst ongesond Snacks méi wënschenswäert maachen. En ongesonde Snack kann op d'mannst eemol d'Woch an Ärer Auswiel abegraff ginn fir Äert Kand iwwer Moderatioun ze léieren.
Füügt Varietéit andeems Dir all Dag Snacks ubitt. Dir kënnt en 3 Woche Zyklus erstellen, sou datt Dir am Viraus weess wat Dir kaaft a servéiert. Wou een Dag Dir Kéis mat Drauwe ubitt, an engem aneren kënnt Dir Cracker mat Erdnussbotter zerwéieren. Aner Virschléi enthalen Karrottstécker mat Hummus, Snackmëschung mat Rosinen, Nëss, a Getreide, geschniddene Bananen mat fettarme Joghurt, a Graham Cracker mat Nutella.
Vill Spaass beim Ernährung vun Snackiessen. Schneide Geméis a lëschteg Formen, schneide Sandwichen mat Kicheschneider, zerwéiere geschniddene Uebst op Kabob Scheiwen, oder Schneekereien an e witzegt Gesiicht. Dës Tipps ginn gesond Iessen méi Spaass.
Maacht mat Äre Kanner an der Snackzäit. Net nëmmen ass et eng Excuse fir mat Äre Kanner ze bannen, et ass eng Geleeënheet ze üben wat Dir priedegt. Dir kënnt Är Kanner weisen wéi gesond snacks e Liewensstil ass.
Keng Angscht Äert Kand ze léieren ze iessen. Ernährungsspezialisten empfeelen dacks fënnef Mol am Dag mat engem Snack tëscht Kaffi a Mëttegiessen an engem anere Snack tëscht Mëtteg an Owes. Mat dësem Gedanke sollten d'Portioune fir Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen méi kleng sinn.
Wann d'Kanner bei Iech doheem sinn, loosst se kucken ob Dir d'Iessen maacht. Loosst hinnen hëllefen ass och gutt fir hir Geescht ze entdecken an hir Kachfäegkeeten ze verbesseren.
Wann Dir kleng Kanner bei Iech doheem hutt, gitt sécher datt d'Liewensmëttel eng entspriechend Gréisst sinn déi net verstäerkt verursaachen. Wie weess wat se hir Hänn kréien?
l-groop.com © 2020