Wéi reiwen ech als Vegan

Eng vegan Ernärung ass eng déi komplett plantebaséiert ass; et enthält null Déiereprodukter. Déi meescht Leit, déi déi vegan Ernärung suivéieren, betruecht et tatsächlech als e Liewensstil, motivéiert vu ville verschiddene Grënn. Während et eng vun de schnellst wuesse Diäten ass, ass et och ee vun de méi restriktiv. Fir sécherzestellen datt Är vegan Ernärung ausgeglach ass schwéier genuch mat enger Kichen zur Verfügung, awer mat e bësse Planung kënnt Dir ganz einfach grausamfräi mat méi wéi nëmmen Äerdnossbotter an Oreos reesen (eng "zoufälleg vegan" Geleegenheet).

Packen Är eege Liewensmëttel

Packen Är eege Liewensmëttel
Wësst d'Detailer vun Ärer Rees, speziell Längt a Methode fir ze reesen. Dës hëllefen ze bestëmmen wéi vill a wat Dir fäeg packt. Zum Beispill: Wann Dir mam Fliger reest, hutt Dir manner Flexibilitéit wéi wann Dir op e Roadtrip fuert.
Packen Är eege Liewensmëttel
Maacht Äre Zil eng equilibréiert Ernärung ze halen. Reesend kann ustrengend sinn, sou datt et hëlleft eng Basisverständnis vu Macronutrienter ze hunn. Dir wëllt e gudde Gläichgewiicht vu komplexe Kuelenhydrater, Proteinen a Fette fir Är Energieniveauen, Appetit a Stëmmung z'erhalen.
Packen Är eege Liewensmëttel
Erzielt e Stéck Gepäck just fir Iessen, typesch e Cooler ass eng bescht Optioun fir d'Klimakontrolle. Dëst garantéiert datt Äert Iesse sécher ass ofgeschnidden oder de Rescht vun Ärem Gepäck messaging.
Packen Är eege Liewensmëttel
Start mat Uebst a Geméis. Natur ass séier Liewensmëttel! Wann se getrocknt sinn, kënne se kaloresch dicht sinn, wat Iech méi Energie kënnt wéi wa frësch. Si sinn ideal wéi se:
  • enthält vill Faser, gutt Kuelenhydrater a Waasser, wouduerch se opfëllen an hydratéieren
  • sinn natierlech Verpackungsfräi, also hutt Dir manner Müll fir ze këmmeren
  • typesch brauche se net an de Kille ze goen, wa se an e puer Deeg giess ginn
  • erfuerdert keng Virbereedung / Kachen
Packen Är eege Liewensmëttel
Benotzt Nëss a Somen fir Fett a Protein Ufuerderungen ze erfëllen. Si sinn eng ideal Wiel.
  • Si wäerten d'Energieniveauen erhalen an d'Blutzucker méi laang stabil halen
  • Sinn héich portabel mat wéineg bis keng Verpackung
  • Keng Virbereedung erfuerderen
  • Frot keng Kältekierperung
Bréngt e puer verpackte Snacks. Verpackt Iessen entsteet Offäll, déi méi kleng Reimraum onbequem kënne maachen, wann Dir keng direkt Plazen hutt fir se ewech ze geheien. Wéi och ëmmer, si sinn onheemlech bequem. Zil fir kaloresch Dicht mat Protein well Dir manner braucht fir Iech selwer z'erhalen. E puer gutt Beispiller sinn:
  • Vollkorn Bagelen / Brout
  • Trail Mixen a Granola
  • Protein / Granola Baren
  • Getrocknegt Uebst / Geméis
  • Réischtert Bounen
  • Soylent
Packen Är eege Liewensmëttel
Betruecht fréist Iessen. Premade Iesse matzebréngen ass eng Optioun; et soll awer als lescht considéréiert ginn, well et normalerweis am meeschte Offall erstallt, de meeschte Plaz hëlt an normalerweis op d'mannst e bësse Virbereedung an / oder Killmëttel erfuerdert. Wéi och ëmmer, si sinn den einfachste Wee fir en anstänneg Makroprofil ze garantéieren. E puer vun de meescht Reesfrëndlech sinn:
  • Sandwichen
  • Haferwierk
  • Bean / Lentil Salade
  • Hummus a Falafel
  • Buddah / Getreid Schësselcher
Packen Är eege Liewensmëttel
Halt Proteinpulver als Är Fallback Optioun. Wann alles anescht feelt, ass Proteinpudder Äre beschte Frënd. Déi meescht Planzeproteinpulver hunn eng uerdentlech Quantitéit u Kuelenhydrater, wouduerch et zu engem zolitte Moolzecht ersetzt gëtt. Stellt e puer Schäffelen an enger Waasserfläsch, rëselt et op an du bass gutt goen!

Vegan Iessen-Touring

Vegan Iessen-Touring
Wa méiglech, plangt Är Iesse Stoppen. Fir Stroossreesen, kënnt Dir Stied wiele wou Dir plangt fir ze stoppen fir e Buck ze packen. Wann Dir an enger spezifescher Stad / Regioun sidd, probéiert en aneren Deel vun engem aneren Dag ze widmen.
Vegan Iessen-Touring
Fuerschung fir Planzebaséierter Restauranten an der Interesseberäich, Iessen fir Dag, all Dag. Dëst kann einfach gemaach ginn an mat Applikatiounen an Ärem Telefon verfollegen wéi:
  • Yelp
  • HappyCow
Vegan Iessen-Touring
Zil fir vegan-frëndlech Kichen. E puer Flecken hu vläicht net sou vill vegan a plantebasis spezifesch Restauranten, awer si kënnen vegan Optiounen hunn. Rufft an oder kuckt hiren Online Menu. Wësst och wéi eng Zort Restauranten Optiounen droen déi fir Iech funktionnéieren. Hei sinn e puer sécher Optiounen:
  • Mëttelmier
  • Indeschen
  • Äthiopesch
  • Thai
Vegan Iessen-Touring
Ännerung Är Pläng wann Dir musst. Wann Dir net fäeg wier e Plang fir Är Rees ze maachen, oder eng onerwaart Plaz entstanen ass, da schwetzt et net. Soubal Dir wësst an wéi enger Stad Dir wärt goen, entdeckt d'Optioune wéi hei uewen beschriwwen; soulaang wéi Dir net deen sidd deen Dir fuert, hutt Dir wahrscheinlech genuch e Kapp op fir eppes ze koordinéieren.
Gitt sécher datt Är Reesgesellschaften iwwer Är Diätvirstellunge wëssen ier Dir op Är Rees geet. Et hëlt den Drock vun Iech of a rett Iech vun Erwaardungen a Viraussetzungen déi net kënnen ausgefouert ginn (zB eng Reservéierung, déi se gemaach hunn oder e Snack, deen se bruecht hunn).
Reesen ass vill méi ustrengend an dann just doheem ze knaschen, maacht Iech selwer eng Gonscht a gitt Äre Kierper gutt Brennstoff. Ouni Makro-Balance oder ze wéineg Iessen, kënnt Dir ufänken net gutt ze fillen an et kann eng Rees verdämpelen!
l-groop.com © 2020